La diabetes es una epidemia en aumento en el sur de Texas. Escucha la historia de Albert Dillard, quien descubrió la enfermedad a tiempo para salvar su vida.
1 de cada 7 adultos en San Antonio tiene diabetes
Acerca de Una de cada siete personas en San Antonio tiene diabetes, y muchas de ellas no’t siquiera saben que la tienen. Escuchar a tu cuerpo es clave para saber cuándo buscar ayuda.
“Me sentí bastante mal durante unos días y no paré de tomar grandes cantidades de agua, como galones, a lo largo del día,” dijo Dillard, un paciente de University Health que padece diabetes. “Fui al hospital a darme de alta y mis niveles de azúcar estaban entre 800 y 1000.”
¿Cuál es el nivel normal de azúcar en la sangre?
Los niveles normales de glucosa en sangre después de comer oscilan entre 200 y 300. Dillard’s los niveles eran cuatro veces mayores que.
Al final terminó en el Texas Diabetes Institute, donde le enseñaron a preparar sus comidas y a incorporar verduras en su dieta. TDI ofrece clases de nutrición y cocina, equipo de ejercicio y educación para pacientes, con el fin de que puedas controlar tu diabetes.
Sigue con tu plan de ejercicio y dieta
Dillard también elaboró un plan de ejercicios e insiste en que hay que seguirlo. “Quizás quieras tomarte un día de descanso, pero ese día desajusta el resto, y de ahí pasas una semana (sin hacer ejercicio) y es’s O sea, tengo que volver al trabajo.”
Los cambios que hizo en su dieta y en su rutina de ejercicios le dieron excelentes resultados. “Pasé de tener entre un 8 % y un 10 % de grasa corporal a un 12 % de masa muscular", dijo Dillard.
El consejo de Dillard para otras personas que luchan contra la diabetes: “Lo más importante es aprender, adquirir conocimientos, formarse y ser constante.”
Atención diabética en el Texas Diabetes Institute
Descubre cómo los expertos de la Texas Diabetes Institute puede ayudarte a controlar tu diabetes.
