Muchas personas toman multivitamínicos además de su dieta diaria habitual. Sin embargo, un estudio reciente de Study Finds afirma que esas costosas vitaminas podrían ser una pérdida de dinero en lo que respecta a la salud cardiovascular.
Obtenga sus vitaminas de los alimentos
El Dr. Manoj Panday explica que los multivitamínicos benefician principalmente a las personas con deficiencia de vitaminas y no muestran un efecto significativo en la salud en la mayoría de los demás casos. El Dr. Panday también afirma que, para aquellas personas que no tienen deficiencia de vitaminas, es mejor obtenerlas de forma natural a través de alimentos saludables como el pescado, las carnes blancas, las frutas y las verduras.
“Los multivitamínicos se recomiendan en pacientes que pueden no obtener toda la cantidad diaria recomendada de vitaminas y minerales”, afirma el Dr. Panday.
Cuándo tomar un multivitamínico
- Enfermedad
- Mala alimentación
- Embarazo
- Problemas digestivos
- Otras condiciones médicas
El Dr. Panday afirmó que las personas mayores de 50 o 60 años pueden beneficiarse más de los multivitamínicos que las personas más jóvenes.
Los multivitamínicos no previenen las enfermedades del corazón
Study Finds analizó 18 investigaciones diferentes sobre multivitamínicos y suplementos minerales. Se analizaron los resultados de más de dos millones de personas que participaron en el estudio durante unos 12 años.
Los multivitamínicos y los suplementos minerales no tuvieron ningún beneficio para prevenir:
- Ataques cardíacos
- Ataques cerebrovasculares
- Muertes cardiovasculares
“Hay ciertas vitaminas que tienen aplicaciones específicas”, afirmó el Dr. Panday. “Por ejemplo, el ácido fólico puede ser útil para pacientes con ciertos tipos de anemia. Las vitaminas B pueden tener ciertos efectos beneficiosos para las personas con determinados tipos de enfermedades”.
En lugar de tomar multivitaminas, se pueden obtener los mismos beneficios con una dieta saludable. “Las frutas, las verduras, el pescado y las carnes blancas, siempre que se cocinen con aceites menos grasos, pueden ser mucho más beneficiosas que cualquier pastilla”, afirmó el Dr. Panday.
Pregunte a su médico
Pregunte a su médico primario más información sobre sus necesidades dietéticas específicas.
