Avena remojada toda la noche con calabaza y arándanos de Dahlia

Tiempo de preparación: 5 min
Número de porciones: 1
Tamaño de la porción: 1 envase

Ingredientes

• ½ taza de copos de avena tradicionales
• 1 taza de leche de almendra sin azúcar
• ½ cucharadita de canela molida
• ¼ de cucharadita de clavo molido
• ½ cucharadita de mezcla de especias para pastel de calabaza
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de stevia
• ½ taza de arándanos frescos o congelados
• 3 cucharadas de puré de calabaza sin azúcar

Cómo llegar

1. Coloca todos los ingredientes en un recipiente apto para microondas, mézclalos bien y déjalos en el refrigerador toda la noche.
2. Al día siguiente, caliéntalo en el microondas durante 3 minutos y disfrútalo.

Información nutricional

• Calorías: 281        
• Carbohidratos: 44 g    
• Fibra: 12 g
• Proteína: 10 g        
• Grasa total: 8 g        
• Grasas saturadas: 1 g     
• Sodio: 181 mg

Esta receta contiene la mitad de la cantidad diaria recomendada de fibra y más del 80 % de la vitamina C y la vitamina A.